El objetivo principal del método Pilates es introducir a las mujeres u hombres al método pilates matwork con o sin elementos (fitball, softball, banda, etc.) a partir de ejercicios básicos para mejorar su calidad de vida tanto a nivel físico como a nivel emocional.

Como principales beneficios encontramos los siguientes:

–           Autoconocimiento del cuerpo (Propiocepción).

–           Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.

–           Tonifica la musculatura; la de todo el cuerpo, pero muy concretamente la del centro (Abdominal, transverso y suelo pélvico).

–           Corrección de hábitos posturales perjudiciales.

–           Reducción de dolores de espalda y prevención de lesiones.

–           Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.

–           Debido al control de la respiración y la concentración ayudamos a reducir el estrés y la tensión.