Pilates con Laura

El objetivo principal del método Pilates es introducir a las mujeres u hombres al método pilates matwork con o sin elementos (fitball, softball, banda, etc.) a partir de ejercicios básicos para mejorar su calidad de vida tanto a nivel físico como a nivel emocional.
Como principales beneficios encontramos los siguientes:
– Autoconocimiento del cuerpo (Propiocepción).
– Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
– Tonifica la musculatura; la de todo el cuerpo, pero muy concretamente la del centro (Abdominal, transverso y suelo pélvico).
– Corrección de hábitos posturales perjudiciales.
– Reducción de dolores de espalda y prevención de lesiones.
– Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
– Debido al control de la respiración y la concentración ayudamos a reducir el estrés y la tensión.